Vuelve el reto de 30 días! #30daychallenge

Como es costumbre y alrededor de cada 3 meses, vamos a iniciar nuestro 2017 con el reto de los 30 días de Yoga! Se vale cualquier clase de Yoga y ahora contamos con 3 4 estilos diferentes de Yoga para ti! (Bikram, Vinyasa Flow, AcroYoga, YinYoga) Deberás venir a 30 clases en 30 días o … Continue reading Vuelve el reto de 30 días! #30daychallenge

¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?

Hacer ejercicio es importante. Es una de las maneras más efectivas que tenemos para bajar de peso y mantener nuestro organismo funcionando correctamente.  ¿Por qué? De entrada, el alimento más importante del día es el desayuno. Una ingesta calórica elevada por la mañana reduce el consumo total de calorías a lo largo de del día. … Continue reading ¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?

8 Consejos para la clase de las 6 y 10 am

"En la mañana tu cuerpo está más activo y tu mente tiene mayor claridad mental. Puedes enfocar tu energía y hacer un de tu día uno productivo, tranquilo y enfocado." Nidia Bustos, profesora evolation yoga.  Evita comer pesado la noche anterior En lo posible toma varios vasos de agua antes de clase Si vas a … Continue reading 8 Consejos para la clase de las 6 y 10 am

¿Qué debo y NO debo llevar a una clase de Hot Yoga?

Hay 4 elementos esenciales a la hora de entrar a clase de Hot Yoga. 1. Mat (esterilla): Diseñada especialmente para evitar que los pies y manos se resbalen a la hora de hacer las posturas (asanas). Puedes alquilar el mat  en el studio de evolation. 2. Toalla: Necesaria para que no te resbales en tu … Continue reading ¿Qué debo y NO debo llevar a una clase de Hot Yoga?

¿Qué es el Hot Yoga?

Es muy común oír que el yoga "es bueno" y hoy en día en Colombia hay muchos estudios que ofrecen distintas ramas del yoga para todos los gustos; todas igual de positivas y valiosas. En nuestro caso ofrecemos Hot Yoga,  la unión del hatha yoga en calor creado por Bishnu Gosh y Bikram Choudhury con las técnicas de meditación … Continue reading ¿Qué es el Hot Yoga?

Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general

Estar consciente significa prestar atención a nuestras actividades físicas y mentales. Esto lo podemos hacer en cualquier momento y a cualquier hora. Por ejemplo, podemos estar conscientes cuando caminamos, sí anotamos mentalmente “paso izquierdo, paso derecho”, o “caminando, caminando”… Este mismo principio lo podemos aplicar en todas las actividades que hacemos a diario como por … Continue reading Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general