6 intensas posturas de Yoga para obtener abdominales serios

En el centro de nuestra zona abdominal es donde obtenemos la fuerza de todo nuestro cuerpo. Cuanto mejor tengamos fortalecido el centro, mejor podrás realizar cualquier actividad física. La manera de hacer que tu núcleo sea más fuerte es trabajando directamente los músculos abdominales. A medida que tus abdominales se vuelvan más marcados, tu núcleo … Continue reading 6 intensas posturas de Yoga para obtener abdominales serios

Identifica tu propio patrón de respiración

A veces simplemente observar y expandir la respiración por varios minutos puede ayudar a tener una mejoría en los niveles de energía o estado emocional. Puedes multiplicar este efecto significativamente controlando pranayama -ejercicios respiratorios diseñados para tener un efecto inmediato en diferentes emociones y situaciones.  Basado en el la sabiduría cultivada por los Yogis de … Continue reading Identifica tu propio patrón de respiración

13 t r e m e n d o s beneficios del Hot Yoga!

1. Pérdida de peso El Hot Yoga es excelente para bajar de peso. Mejora tu sistema digestivo y acelera el metabolismo. La grasa se convierte en músculo a medida que desarrollas el tono muscular y la fuerza. Los músculos calientes queman grasa más fácilmente y desintoxican el cuerpo. En una sola clase, se puede quemar entre 500 y 1000 … Continue reading 13 t r e m e n d o s beneficios del Hot Yoga!

¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?

Hacer ejercicio es importante. Es una de las maneras más efectivas que tenemos para bajar de peso y mantener nuestro organismo funcionando correctamente.  ¿Por qué? De entrada, el alimento más importante del día es el desayuno. Una ingesta calórica elevada por la mañana reduce el consumo total de calorías a lo largo de del día. … Continue reading ¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?