Identifica tu propio patrón de respiración

A veces simplemente observar y expandir la respiración por varios minutos puede ayudar a tener una mejoría en los niveles de energía o estado emocional. Puedes multiplicar este efecto significativamente controlando pranayama -ejercicios respiratorios diseñados para tener un efecto inmediato en diferentes emociones y situaciones.  Basado en el la sabiduría cultivada por los Yogis de … Continue reading Identifica tu propio patrón de respiración

campaña por los niños de Bogotá!

Este es un llamado a todos los Yogis de Bogotá. Hace unos años participamos en un programa para que las mujeres madres cabezas de familia de la comunidad del Bronx, pudieran sacar adelante sus familias con sus negocios propios. Nuestro enfoque se basaba en el desarrollo del emprendimiento innovador en un sector de Bogotá marginado … Continue reading campaña por los niños de Bogotá!

Conoce tu respiración

Tarde o temprano, nos sentimos un poco deprimido o ansiosos, y ciertamente todos nosotros sabemos lo que es sentirse cansado. Hay  maneras diferentes de tratar estos sentimientos, a partir del ejercicio, la meditación, la medicina, hasta un largo período de vacaciones. Sin embargo, es posible que no te hayas dado cuenta de que tienes un … Continue reading Conoce tu respiración

Kumbhaka -retención de la respiración

Elegir tomar respiraciones profundas y periódicas es una de las mejores maneras de calmar el sistema nervioso autónomo. En otras palabras, lo que reduce las hormonas del estrés de forma natural en el cuerpo. También, ayuda a enfocar tu mente y se utiliza para mantener el foco en la meditación. Aparte, es muy fácil de hacer! Incluso … Continue reading Kumbhaka -retención de la respiración

Mi experiencia en la India! -por Catalina Cáceres

Hola a todos!! Como saben estoy en India y la verdad ha sido una cosa increíble para los que ya han ido o piensan ir un día creo que es un país donde indiscutiblemente toca conocer. Pero les escribo porque estando en una ciudad que se llama Rishikesh, meca del yoga y ashrams, tuve una … Continue reading Mi experiencia en la India! -por Catalina Cáceres

Almendra mi vida!

Tostados, dorados, o crudos, una manotada de nueces es un superalimento difícil de superar. Nueces de todas las variedades contienen sabores de todo tipo, grasas saludables, proteína y fibra. Una de las más queridas de las nueces son las almendras, favorita entre los nutricionistas por sus elevados niveles de antioxidantes y vitamina E. Estudios han … Continue reading Almendra mi vida!

Las 4 reglas para vivir de Lao Tzu

¿Cómo vivir y tener una vida inspiradora? Hace décadas, Lao Tzu habló de las 4 virtudes cardinales, enseñando que cuando las practicamos día a día, llegaremos a conocer la verdadera naturaleza del universo. El antigüo maestro chino dijo que vivir y practicar estas eseñanzas puede abrirte a una sabiduría superior y mayor felicidad, pues te … Continue reading Las 4 reglas para vivir de Lao Tzu

4 posturas de Yoga para el dolor de cuello

Cualquiera que sea la causa de tu molestia, la práctica de Yoga puede ayudar a aliviar cualquier dolor resultante de cambios en nuestro temperamento y balancear los músculos del pecho, espalda alta y cuello. Postura #1 : Purvottanasana o Upward Plank Pose Esta postura estira los músculos que se encuentran apretados en la zona del pecho … Continue reading 4 posturas de Yoga para el dolor de cuello

¿Cómo superar la crisis con tecnología del alma?

¿Qué es tecnología?  Se define como un conjunto de conocimientos técnicos científicamente ordenados para diseñar y crear bienes y servicios que solucionen la interacción con el entorno satisfaciendo tanto las necesidades esenciales del alma como los deseos superficiales de las personas. ¿Que es alma? Recinto donde se halla la esencia aquella que da sentido a … Continue reading ¿Cómo superar la crisis con tecnología del alma?

4 errores comunes en Perro que mira hacia arriba

Hacemos la postura de perro que mira hacia arriba (Urdha Mukha Svanasana) muchísimas veces durante nuestra práctica de Vinyasa, sin tomarnos mucho tiempo realmente en explorarla con detalle. Si se reconstruye la postura paso por paso, desde posicionamiento correcto de pies y cabeza, aprenderemos a cortar hábitos no tan saludables para esta postura básica de estiramiento … Continue reading 4 errores comunes en Perro que mira hacia arriba