13 t r e m e n d o s beneficios del Hot Yoga!

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1. Pérdida de peso

  • El Hot Yoga es excelente para bajar de peso. Mejora tu sistema digestivo y acelera el metabolismo.
  • La grasa se convierte en músculo a medida que desarrollas el tono muscular y la fuerza.
  • Los músculos calientes queman grasa más fácilmente y desintoxican el cuerpo.
  • En una sola clase, se puede quemar entre 500 y 1000 calorías.
  • Tu cuerpo se estira, esto ayuda a dispersar la grasa acumulada en tu cuerpo y contribuye a que tu cuerpo libere las grasas viscerales.

2. Artritis  

  • Muchos estudiantes han experimentado un rápido alivio de los dolores de la artritis después de sólo unas pocas clases de Hot Yoga. Esto se debe a la combinación del calor, movimiento, torsión, extensión y compresión de las articulaciones.

3. Corazón

  • Practicar Hot Yoga con regularidad evita coágulos en las arterias y previene futuros problemas cardíacos.

4. Espalda 

  • El Hot Yoga ha ayudado a innumerables personas con dolor de espalda, rigidez en el cuello, dolores de cabeza, escoliosis, hernias de disco y muchos otros problemas de espalda.
  • La serie de Bikram Yoga está diseñada para fortalecer la columna vertebral. El estiramiento y compresión de ésta crean una columna vertebral sana y por lo tanto un sistema nervioso sano.

5. Piel

  •  Mientras sudamos, los poros se abren y se limpian, desintoxicando el organo más grande del cuerpo: la piel.

6. Diabetes

  • El Hot Yoga puede ser un complemento perfecto a los cambios de estilo de vida necesarios para ayudar a mantener los síntomas de la diabetes bajo control.
  • Investigaciones recientes han encontrado que la práctica regular de las posturas de hot yoga puede disminuir los niveles de azúcar en sangre.
  • Un estudiante del método Bikram, perdió 50 libras sin dieta, sanó sus problemas crónicos de espalda y ya no necesita de sus medicamento para la diabetes después de practicar Hot Yoga durante 6 meses. Él cuenta su historia en el libro “Diabético siempre, insulina no más.”

7. Estrés y la ansiedad 

  • El Gurú de Bikram Choudhury, Bishnu Gosh dijo “El estrés mental y la tensión es la causa de todas las enfermedades, incluso los infecciosas.”
  • Al realizar las 26 posturas y dos ejercicios de respiración, hay una sensación balanceada de bienestar.
  • Una práctica regular disminuye los niveles de cortisol, calma la mente, aumenta la claridad mental, la concentración yreduce el estrés y la tensión.

8. Depresión 

  • El yoga como rutina, ayuda enormemente a mejorar el estado del Alma.
  • Los ejercicios de respiración (pranayama) ayudan a cambiar tu estado de ánimo. 
  • El Hot Yoga relaja tu mente y te ayuda a dejar de lado las tensiones, las toxinas y la negatividad.
  • Muchos estudiantes dejan de tomar antidepresivos y otros medicamentos después de establecer una práctica de Hot Yoga regular.

9. Pulmones

  • El calor favorece la relajación de los músculos y el sistema nervioso.
  • Los ejercicios de respiración (pranayama) hacen que los pulmones lleguen a su capacidad máxima de expansión, mejorando la función pulmonar.
  • Abre el diafragma, la caja torácica y expande la región del pecho.

10. Equilibrio emocional

  • Fisiológicamente, una práctica regular armoniza los sistemas nervioso y endocrino – dos sistemas que desempeñan un papel importante en el bienestar emocional.
  • Practicar Hot Yoga cultiva las facultades mentales de la fe, el autocontrol, concentración, determinación y paciencia.
  • A medida que nos volvemos más conscientes de nuestra vida interior, nos damos cuenta de cómo los acontecimientos, interacciones, e incluso la presión atmosférica pueden afectarnos.
  • A medida que nos volvemos más conscientes, ejercemos mejores decisiones en nuestras respuestas. Esto nos ayuda a equilibrar nuestra vida emocional.

11. Colesterol

  • Aumenta el flujo sanguíneo a través de tu cuerpo, limpiando y despejando las arterias.

12. Regulación de la tiroides

  • La tiroides y paratiroides se estimulan mediante la compresión, lo cual ayuda a regular y acelerar tu metabolismo.

13. Medicina Anti-envejecimiento/preventivo

  • El Hot Yoga actúa como medicina anti-envejecimiento y  mantiene el cuerpo joven y saludable.
  • “El yoga mantiene la juventud de largo. Se mantiene el cuerpo lleno de vitalidad, inmune a las enfermedades, incluso a edad, la vejez. El yogui nunca envejece “. -Bishnu Ghosh

 

 

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