cuantas calorías se queman en una clase de Hot Yoga?

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Si alguna vez has hecho una clase de Hot Yoga (método Bikram), de seguro te has preguntado cuántas calorías se queman después de una intensa clase de 1 hora y 30 minutos.

Antes de responder a esta pregunta, debemos tener en cuenta lo siguiente:

  1. Quemar calorías para bajar de peso es posible con Yoga
  2. Yoga moldea los cuerpos de cada persona reduciendo grasa corporal, tonificando musculos y aumentando flexibilidad
  3. Para bajar de peso utilizando Hot Yoga es recomendable hidratarse bien después de clase y tener una buena nutrición de frutas y verduras

Después de sudar por 90 minutos, sentir el infierno en algunas posturas y finalmente ver el cielo en savasana, habrá valido la pena todo ese sufrimiento por bajar unos kilos de más?

Recientemente tuve la oportunidad de ver un video el cual explicaba la diferencia entre quemar calorías o hacer dieta para bajar de peso. Cuál de estos 2 métodos es más efectivo? La mejor respuesta es que la combinación de los 2 obviamente ofrece los mejores resultados. Cuando se quiere maximizar el proceso y toca escoger, es mejor no comerse la chocolatina, aguantar el antojo y comer mejor.

Ahora, la respuesta a la primera pregunta del artículo es que es relativo de cada persona. Depende de factores como género, edad y peso corporal de cada uno. Según los experimentos que hemos realizado en clase, la cantidad de calorías quemadas puede variar entre 200 y hasta 1000 calorías por clase! Tenemos la prueba en las fotos!!

uuu

 

What Factors Affect How Many Calories You Burn While Exercising?
10 Calorie-Burning Myths—Busted

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