8 Consejos para la clase de las 6 y 10 am

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“En la mañana tu cuerpo está más activo y tu mente tiene mayor claridad mental. Puedes enfocar tu energía y hacer un de tu día uno productivo, tranquilo y enfocado.” Nidia Bustos, profesora evolation yoga. 

  • Evita comer pesado la noche anterior
  • En lo posible toma varios vasos de agua antes de clase
  • Si vas a la primera clase del día (6:15am) come antes algo lígero como una fruta, un té o un jugo (no recomendamos tomar café).
  • Lleva una botella de agua extra a clase
  • Estira tus músculos en la sala antes de iniciar la clase
  • No esfuerces tu cuerpo demasiado, normalmente en las mañanas somos menos flexibles
  • Aprovecha el despeje mental de la mañana para concentrarte en el diálogo y las posturas
  • Es el momento ideal para hacer una pausa y reflexionar sobre los objetivos del día…namasté

Fuente

http://www.bikramyogavancouver.com/bikram-yoga-lessons/tips-for-practicing-early-yoga-and-late-yoga/

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