Experimenta el verdadero Hot Yoga en Bogotá!

Hoy en día, algunos gimnasios y estudios de yoga ofrecen su propia interpretación de hot yoga, a menudo incorporando vinyasa o posturas unidas entre sí con la respiración. Estos métodos tienen algunos beneficios pero no reflejan la verdadera experiencia  del hot yoga, el cual en sus inicios fue creado por Bikram Choudhury conocido también como … Continue reading Experimenta el verdadero Hot Yoga en Bogotá!

¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?

Hacer ejercicio es importante. Es una de las maneras más efectivas que tenemos para bajar de peso y mantener nuestro organismo funcionando correctamente.  ¿Por qué? De entrada, el alimento más importante del día es el desayuno. Una ingesta calórica elevada por la mañana reduce el consumo total de calorías a lo largo de del día. … Continue reading ¿Hacer ejercicio en la mañana ayuda a bajar de peso?

8 Consejos para la clase de las 6 y 10 am

"En la mañana tu cuerpo está más activo y tu mente tiene mayor claridad mental. Puedes enfocar tu energía y hacer un de tu día uno productivo, tranquilo y enfocado." Nidia Bustos, profesora evolation yoga.  Evita comer pesado la noche anterior En lo posible toma varios vasos de agua antes de clase Si vas a … Continue reading 8 Consejos para la clase de las 6 y 10 am