¿Qué puedo esperar en la primera clase de Hot Yoga?

Hot Yoga Bogotá primera vez que puedo esperar
Hot Yoga evolation yoga colombia

Lee estas recomendaciones para que sepas qué esperar y te vayas preparando para la experiencia de Hot Yoga.

La clase se realiza en una sala climatizada a 40°C. El calor permite que tus músculos sean más flexibles y puedas realizar mejor los ejercicios. Asimismo, al sudar se liberan toxinas y tu cuerpo libera calorías.

La sesión de Hot Yoga tiene una duración de 1 hora y 30 minutos. La secuencia consta de 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayamas). Asimismo, tenemos cuatro sesiones a la semana de Warm Yoga, el cual tiene una duración de 1 horay se practica en una menor temperatura.

Si quieres conocer los 13 extraordinarios beneficios del Hot Yoga puedes leer el siguiente artículo.

Antes de clase

Alimentos

·  Mejor que no hayas comido durante las 2 horas anteriores a la clase.

·  Hidrátate muy bien antes y después de la clase. Se recomienda beber al menos 2 lts. de agua a diario para un mantenimiento habitual. Si estás practicando Hot Yoga, trata de beber más de 2 litros.

Ropa

· Usa lo que te permita moverte sin restricciones y te permita sudar! Si eres mujer, pregunta por nuestra colección de ropa especialmente diseñada para la clase.

Puntualidad

· Una vez empieza la clase, la puerta se cierra y no hay más ingreso. Mejor llega con 15 minutos de anticipación.

· Si es tu primera vez llega mínimo con 20 minutos de anticipación para llenar el formulario de registro.

Cuando llegues

·Trae sólo lo necesario para clase; un mat, una toalla y agua. En caso de olvido evolation tiene mats y toallas para alquilar y agua para vender.

· Menciona cualquier lesión o condición especial al profesor antes de que comience la clase para que te pueda guiar mejor en los ejercicios.

· Deja tus zapatos debajo de la banca de la recepción y tus pertenencias en los lockers que están en los baños (pídenos un candado si lo necesitas). 

· Evita utilizar perfumes o fragancias antes de clase.

· En silencio…entra al salón solamente con tu mat, tu toalla, agua y tu Ser.

Durante la clase

· No necesitas experiencia previa o algún tipo de flexibilidad mínima, así que no te preocupes.

·Toma la clase con mucha calma y ve a tu propio ritmo

·Si tienes preguntas al final de la clase, cuando salgas del salón, puedes hacerlas al profesor

Por $35 mil pesos puedes disfrutar de una semana de clases! Llámanos al 318-553- 8330  o ingresa a www.evolationyogacolombia.com para mayor información.

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