Testimonio de una visitante. “Mi experiencia en evolation Hot Yoga”

Por Sandra Leal R.  ¿Hot Yoga? Yo no se qué es exactamente, pero ayer lo practiqué por primera vez en mi vida y les contaré algo de esta experiencia. En mi cabeza tenía preconcebido un montón de poses que piden concentración y algún grado de espiritualidad o "paz interior" para poder lograrlas, dolor si no … Continue reading Testimonio de una visitante. “Mi experiencia en evolation Hot Yoga”

¿Qué debo y NO debo llevar a una clase de Hot Yoga?

Hay 4 elementos esenciales a la hora de entrar a clase de Hot Yoga. 1. Mat (esterilla): Diseñada especialmente para evitar que los pies y manos se resbalen a la hora de hacer las posturas (asanas). Puedes alquilar el mat  en el studio de evolation. 2. Toalla: Necesaria para que no te resbales en tu … Continue reading ¿Qué debo y NO debo llevar a una clase de Hot Yoga?

¿Qué es el Hot Yoga?

Es muy común oír que el yoga "es bueno" y hoy en día en Colombia hay muchos estudios que ofrecen distintas ramas del yoga para todos los gustos; todas igual de positivas y valiosas. En nuestro caso ofrecemos Hot Yoga,  la unión del hatha yoga en calor creado por Bishnu Gosh y Bikram Choudhury con las técnicas de meditación … Continue reading ¿Qué es el Hot Yoga?

¿Qué puedo esperar en la primera clase de Hot Yoga?

Lee estas recomendaciones para que sepas qué esperar y te vayas preparando para la experiencia de Hot Yoga. La clase se realiza en una sala climatizada a 40°C. El calor permite que tus músculos sean más flexibles y puedas realizar mejor los ejercicios. Asimismo, al sudar se liberan toxinas y tu cuerpo libera calorías. La sesión de Hot Yoga tiene una duración de 1 … Continue reading ¿Qué puedo esperar en la primera clase de Hot Yoga?

Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general parte II

Así como podemos ser conscientes de nuestros actos físicos, también podemos ser conscientes de nuestros estados mentales. Cuando recibimos noticias nuestro cerebro reacciona de diferentes maneras. Tenemos emociones normales cómo: rabia, depresión, miedo, ansiedad, preocupación, o desesperación. Sin embargo, el ser humano está en la capacidad de saber cuándo la felicidad o la tristeza aparecen. … Continue reading Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general parte II

Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general

Estar consciente significa prestar atención a nuestras actividades físicas y mentales. Esto lo podemos hacer en cualquier momento y a cualquier hora. Por ejemplo, podemos estar conscientes cuando caminamos, sí anotamos mentalmente “paso izquierdo, paso derecho”, o “caminando, caminando”… Este mismo principio lo podemos aplicar en todas las actividades que hacemos a diario como por … Continue reading Auto-consciencia, sobreviviendo a Bogotá y la vida en general